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杨式太极拳拳谱主旨

发表时间:2020-02-26 16:40

杨式太极拳拳谱主旨
以心行气——意到气亦到……”
“务令沉着,久则内劲增长,但非格外运气”。

以心行气,以气运身,自能从心所欲,毫无阻滞,俟后天之力化尽,先天之内劲自然增长,由习惯而成自然。
“以气运身——气动身亦动……”
“气要顺遂,则身能便利从心……”

意想力自能支配生理作用,故曰“势势存心揆用意,得来全不费功夫”又云“默识揣摩渐至从心所欲”。
“心神宜内敛”
不论在盘架子或推手时,心神必须专一,万不可心神散乱,否则气必散漫,益处毫无,盖因太极拳之要点全在一静子,故曰“内固精神,外示安逸”。
“行气宜鼓荡”
此有不许硬压丹田之意,气之行走或沉丹田,或贴脊背,均当徐徐行之。
“气宜直养而无害”
养先天之气,养气则顺乎自然,故无有穷尽,非运后天之气,运气则流弊甚大,是有穷尽。
“周身宜轻灵”
“轻”一切动作固宜纯以心意为主,如举手虽微微一动,便作一举,如无意识读示,即不再进,方谓之真灵……初学练架子宜慢,方能时时皆有意识导动作以具进,具慢,则呼吸深长。
“灵”如手由低处举高,处处作无数一举想,而时时有随意变化之妙,方谓之真灵……
气沉丹田方不致有气胀之弊。
“心为令”
如由主帅发令……
心为主帅,身为驱使,使精神能提得起,自然举动轻灵,如手足开時心意与之具开,合時心意与之具合,内外一气,浑然无间,则其动犹静也(即能到虚静境界)。
“气为旗”
如表示其令之旗,又气如车轮。腰为一身枢纽,腰动则先天之气如车轮旋转,气遍全身而不稍滞,盖无处不随腰运动圆转。
“腰为轴”
如大使旗中正不偏又腰如轴。
动作之与呼吸——动作時,当呼者呼,当吸者吸,呼時先天气下沉,吸時先天气上升,故曰,“能呼吸然后能灵活”。
眼神注视——意之所至眼神灌之,不然,意东视西有何效用,故曰:“仰之则愈高,俯之则愈深”。


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