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谈杨式太极拳定型拳架中的虚腿拳架和实腿拳架动作的异同之处

发表时间:2020-02-04 17:51

谈杨式太极拳定型拳架中的虚腿拳架和实腿拳架动作的异同之处

庞大明

长期以来,有很多杨式太极拳爱好者,被“揽雀尾”“左掤”是面向正南还是面向西,是实腿转体还是虚腿转体等问题所困扰。其实只要弄清杨澄甫先生在定型拳架中共有多少个套路,这些套路各有什么特点,这些问题就迎刃而解了。所以说,要屏除狭隘的门户之见,全面的了解一下杨式太极拳的常识,对弄清这些问题是大有益处的。

杨式太极拳老架是由十五个套路组成的,具有由浅入深、循序渐进、由易到难逐步提高功夫的一种武术,由于中架具有姿势舒展大方,动作缓慢柔和,具有较高的修身养性,陶冶情操之功效,被世人所青睐。

杨澄甫先生以授拳为业,为适应人们的需求,与时具进,继承其父杨健侯在简化杨式太极拳的基础上,将杨式太极拳原有的十五个套路中运动幅度较大的套路删除,简化为五个套路。杨澄甫先生在《太极拳之练习谈》中指出:学习“太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太极拳,太极长拳;其次单手推挽,原地推手,活步推手,大扌履,散手”。其中太极拳为三个套路(一个实腿拳架、一个虚腿拳架、一个37势拳架)、72势太极长拳、太极散手共五个套路(因散手套路即可以单练,也可以对练,所以也有人将其称为两个套路的)。

杨式太极拳中的虚腿拳架和实腿拳架,是由杨式太极拳老架的中架演化而来。杨式太极拳老架的原中架为四个套路,有两个阳手拳架和两个阴手拳架,因阳手拳架较为舒展大方,易于被人们所接受,故将两个阳手拳架进行简化定型,这两个拳架的手法大同小异,其腿法主要分为一个阳腿拳架,一个阴腿拳架。后被人们习惯称之为一个实腿拳架,一个虚腿拳架。

这两个拳架因为区别较小,一般在教授学生时,先让学生练熟其中一个拳架,然后在练另外一个拳架,这样就避免了两个拳架的相互混淆。如以健身为目的,学好一个拳架就可以了;如果想继承传统的太极拳文化,最好这两个拳架都要知道。不宜将会练实腿拳架的先生说虚腿拳架不对,会练虚腿拳架的先生说实腿拳架不对。要知道,太极是由阴阳组合而成,单有阴没有阳不是太极,同样光有阳而没有阴也不成太极。

杨澄甫的学生中的实腿拳架和虚腿拳架的代表人物分别是:虚腿拳架的代表人物有杨振铭、郑曼清等人;实腿拳架的代表人物有陈微明、崔毅士、董英杰、赵斌、傅钟文等人。

为了使太极拳爱好者能够较全面的了解杨式太极拳,笔者就将跟杨澄甫先生的高足傅宗元先生所学到的,实腿拳架和虚腿拳架的异同之处简述如下。有关定型拳架中的37势太极拳、72势太极长拳、太极散手另文详叙。

第一势   预备式:实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。为了以下的动作能容易说明和理解,假设“预备势”面向正南站立。

第二势   起势:实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。

第三势   揽雀尾:揽雀尾左掤是面向正南还是面向西,一时间争议很大,其实大可不必。因为实腿拳架的“左掤”是面向正西,而虚腿拳架的“左掤”是面向正南。它们手法、步法的具体做法分别是。

“揽雀尾”是由“左掤、右掤、扌履、挤、按”组成。

(一)左掤:首先从两个拳架“揽雀尾”“左掤”的手法区别上来说。实腿拳架的手法是:由“起势”转“揽雀尾”势的“左掤”,右手由胸前弧形向右抄起;同时,身体右转;左手随转身随由右腕下弧形向左侧掤;右手由胸前随身体右转随弧形向右下侧采。其用法是:当对方用左手向我胸部击来,我身体重心随即移于右腿,同时腰向右转带动,以右脚跟为轴向右磨转90度,使对方的左拳落空。于此我左手抄执对方的左肘腕中间,随身体右转随弧形向左侧掤(可参阅杨澄甫于1934年撰写的《太极拳体用书》);右手同时由胸前由里向外拿住对方的左腕部弧形向右下侧采。在这里需要进一步说明的是为什么实腿拳架左掤不面向正南方,而面向西南呢?如果向正前掤对方的左臂,对方势必要用“右打虎势”使右拳击打我的左“太阳穴”。如果我左手掤,右手随向右下侧采,同时我身体右转,就会使对方身体失去平衡,从而破解对方用右手的反击能力,故实腿拳架“左掤”面向西。

虚腿拳架的手法是:由“起势”转“揽雀尾势”的“左掤”,左手随身体右转随弧形抄于胸前,随身体左转而向正南掤出;同时右手随身体右转掤于胸前,随身体左转而弧形向右下侧采。其用法是:当对方用右手向我胸部击来,我身体重心随即移于左腿,同时腰右转,右脚随转腰随使脚尖外撇45度,使对方右拳落空。于此,我左手由胸前执对方的左肘腕中间,随身体左转随向南掤;右手同时由胸前经上往下拿住对方的左腕部弧形向右下侧采。同样,在这里也需要进一步说明的是为什么虚腿拳架掤不面向西方,而面向正南呢?如果不向正前掤对方的右臂,腰向右转,对方势必会借机曲臂用穿心肘击打我的胸部。如果我左手掤,右手随向右下侧采,同时我身体左转,就会使对方身体失去平衡,再者说我的身体保持在对方对面的右侧,所以使对方失去了用左手的反击能力,故虚腿拳架“左掤”面向正南。

然后,再从两个拳架揽雀尾左掤步法的区别上讲。

实腿拳架的步法是:由“起势”转“揽雀尾”“左掤”,重心移于右腿,以右脚跟为轴,由腰向右转带动右脚跟向右磨转,使右脚尖向外撇90度踏实,成掤的后脚;然后,左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移随使左脚尖内扣45度踏实,弓左腿,蹬右腿,为左侧弓步,成“左掤”,面向西。

虚腿拳架的步法是:由“起势”转“揽雀尾”“左掤”,重心移于左腿,同时,腰右转,右脚随转腰随使脚尖外撇45度,然后重心再移于右腿,使右脚踏实,成“左掤”的后脚;左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”,面向南。

(二)右掤:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“左掤”转“右掤”。重心不变;右腿提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。


虚腿拳架腿部动作的做法是:由“左掤”转“右掤”。将重心移于右腿,同时腰右转,左脚随转腰随使脚尖内扣45度,然后重心再移于左腿使左脚踏实,成“右掤”的后脚;右腿提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

(三)扌履: 实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(四)挤: 实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(五)按;实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

  在这里需要再说明的一点就是关于杨式太极拳实腿拳架和虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的要领、含义。

首先来谈以下实腿拳架与虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的要领。

关于脚尖的外撇和内扣可以用一句话来概括,那就是为了保持“周身一家,完整一气”。具体的做法:实腿拳架不管脚尖外撇还是内扣,都要由腰来带动实腿转动(倒撵猴例外)。虚腿拳架不管脚尖外撇还是内扣,都要将重心移于另一条腿,同时由腰来带动虚腿转动。

然后再谈以下实腿拳架与虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的含义。

杨式太极拳根据社会的需求,尽管进行了简化定型,但手法、身法、步法仍保持原有的严格规矩。脚尖的外撇和内扣是其步法的规矩之一。

杨式太极拳从“预备势”开始到“收势”结束,其步法都要求两脚分开,距离与肩同宽。在行拳过程中,不管是进步还是退步,两脚都不能踏在一条直线上,仍要保持两脚与肩同宽的距离(同时,要注意两脚的距离也不能太宽)。在行拳过程中不但两脚要保持一定的距离,而且要求后脚尖要与前脚尖保持成45度。用八卦表示,比如左脚为前脚,脚尖对震门;右脚为后脚,脚尖必须对巽门(这是过去的教法,要求“脚不隔门”就是这个意思)。现在可以用角度来表示,同时也可以用方位来表示。比如左脚为前脚,脚尖对东方;右脚为后脚,脚尖必须对东南方。不管是脚尖外撇还是内扣都是为了调整前后脚尖的角度。以下举两个实例来说明以上问题。

先以两个拳架相同的动作为例说明前后脚的变化情况:以“右倒撵猴”转“左倒撵猴”为例,“右倒撵猴”左脚为前脚,脚尖朝正东方;右脚为后脚,脚尖朝东南方。由“右倒撵猴”转“左倒撵猴”,提左脚向后撤一步,先以脚尖着地,因左脚由前脚变为后脚,所以脚尖落地时要朝(艮)东北方,随着重心后移使左脚踏实;同时右脚由后脚变为前脚,所以右脚尖随重心后移随由(巽)东南方内扣45度朝(震)正东方。

再以“左搂膝拗步”转“右搂膝拗步”为例说明实腿拳架与虚腿拳架的区别:“左搂膝拗步”左脚为前脚,脚尖朝(震)正东方;右脚为后脚,脚尖朝(巽)东南方,由“左搂膝拗步”转“右搂膝拗步”。

实腿拳架:重心不变,以左脚跟为轴,由腰向左转带动左脚跟向左磨转,使左脚尖向外撇45度朝(艮)东北方踏实,变为“右搂膝拗步”的后脚;然后提右脚向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,脚尖朝(震)正东方,成为前脚。

虚腿拳架:先将重心移于右腿,同时,腰左转,左脚随转腰随使脚尖外撇45度朝(艮)东北方,然后重心再移于左腿使全脚踏实,变为“右搂膝拗步”的后脚;右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,脚尖朝(震)正东方,成为前脚。

由此不难看出,实腿拳架与虚腿拳架的动作相同,只是在动作与动作相过度的过程中,调整脚尖角度的方法不同而已。实腿拳架在调整脚尖角度时重心不变,直接用腰带动实腿调整脚尖的角度,为“固劲”;而虚腿拳架在调整脚尖角度时,先将重心移于另一腿上,同时,用腰带动虚腿调整脚尖的角度,再将重心移回去,为“荡劲”。也就是说,用实腿调整脚尖角度的拳架为“阴腿拳架”,现在人们习惯称为实腿拳架,用虚腿调整脚尖角度的拳架为“阳腿拳架”,现在人们习惯称为虚腿拳架。这就是虚腿拳架与实腿拳架区别的根本所在。

第四势   单鞭:“单鞭”是由“左拦”、“右拦”、“吊手”、“扑面掌”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

(一)左拦:

实腿拳架腿部动作的做法是:是由“按”转“左拦”。重心不变,腰左转带动右脚尖内扣135度踏实,变为“单鞭”的后脚。

虚腿拳架腿部动作的做法是;是由“按”转“左拦”。将重心移于左腿,同时,腰左转带动右尖内扣135度踏实,变为“单鞭”的后脚。

(二)右拦:


实腿拳架腿部动作的做法是:是由“左拦”转“右拦”。 重心不变,腰右转。

虚腿拳架腿部动作的做法是:是由“左拦”转“右拦”。 重心移于右腿,同时,腰右转。

(三)吊手:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(四)扑面掌:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第五势   提手上势:“提手上势”是由“右手挥琵琶势”与“提手”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。

(一)右手挥琵琶势

实腿拳架与虚腿拳架腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是,由“单鞭”转“右手挥琵琶势”。重心不变以左脚跟为轴,由腰右转带动左脚跟向右磨转,使左脚尖内扣90度踏实,变为“右手挥琵琶势”的后脚;然后右脚提起,落于左脚尖前一步,以脚跟着地,脚尖自然微翘,为右虚步,成“右手挥琵琶势”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“单鞭”转“右手挥琵琶势”。先将重心移于右腿,同时,腰右转,左脚随移重心随使脚尖内扣90度,然后,重心再移于左腿使左脚踏实,变为“右手挥琵琶势”的后脚;随即右脚提起,落于左脚尖前一步,以脚跟着地,脚尖自然微翘,为右虚步,成“右手挥琵琶势”。

(二)提手:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同


    第六势   白鹤亮翅:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第七势   左搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第八势   手挥琵琶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

   第九势   左右搂膝拗步:是由两个“左搂膝拗步”和一个“右搂膝拗步”组成。

(一)左搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。(二)右搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“左搂膝拗步”转“右搂膝拗步”,重心不变,以左脚跟为轴,由腰左转带动左脚跟向左磨转,使左脚尖向外撇45度踏实,变为“右搂膝拗步”的后脚;然后,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右搂膝拗步”。

虚腿拳架的腿部动作的做法是:由“左搂膝拗步”转“右搂膝拗步”,先将重心移于右腿,同时,腰左转,左脚随转腰随使脚尖外撇45度,然后,重心再移于左腿使左脚踏实,变为“右搂膝拗步”的后脚;右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右搂膝拗步”。

(三)左搂膝拗步:与(二)“右搂膝拗步”相同,唯左右相反。

第十势   手挥琵琶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第十一势   左搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第十二势   进步搬拦捶: “进步搬拦捶”是由“搬”、“拦”、“捶”三个动作组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

(一)搬

实腿拳架腿部动作的做法是:由“左搂膝拗步”转“进步搬拦捶” “搬”,重心不变,以左脚跟为轴,由腰左转带动左脚跟向左磨转,使左脚尖向外撇45度踏实,变为“进步搬拦捶”“搬”的后脚;然后,右脚提起向前迈出,以脚跟着地,脚尖微翘,为左虚步,成“搬势”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“左搂膝拗步”转“进步搬拦捶” “搬”,先将重心移于右腿,同时,腰左转,左脚随转腰随使脚尖外撇45度,然后,重心再移于左腿使左脚踏实,使左脚变为“进步搬拦捶”“搬势”的后脚;随即右脚提起向前迈出,以脚跟着地,脚尖微翘,为左虚步,成“搬势”。

(二)拦:实腿拳架与虚腿拳架“拦”的动作、要领相同。

(三)捶:实腿拳架与虚腿拳架“捶”的动作、要领相同。

第十三势   如封似闭:“如封似闭”是由“如封”、“四闭”组成。

(一)   如封:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(二)   似闭:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第十四势   十字手:“十字手”是由“双托掌”、“双分靠”和“抄手”三个动作组成。

(一)双托掌:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:


实腿拳架腿部动作的做法是;由“进步搬拦捶”转“双托掌”,重心不变,以左脚跟为轴,由腰向右转带动左脚跟向内扣90度踏实。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“进步搬拦捶”转“双托掌”,将重心移于右腿,同时向腰右转带动左脚尖内扣90度。

(二)双分靠:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;由 “双托掌”转“双分靠”两腿不动。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由 “双托掌”转“双分靠”两腿不动。

(三)抄手:实腿拳架与虚腿拳架“拦”的动作、要领相同。

第十五势   抱虎归山:由“转身右搂膝拗步”和“揽雀尾”组成。

(一)转身右搂膝拗步:是由“甩腰走肘”和“搂膝拗步”两个动作组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、甩腰走肘:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“十字手”转“甩腰走肘”,重心移于左腿,腰向右转带动左脚尖内扣90度踏实。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“十字手”转“甩腰走肘”,重心移于右腿,腰向右转带动左脚尖内扣90度踏实。

2、搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架“搂膝拗步”的动作、要领相同。

(二)揽雀尾:“揽雀尾”是由“扌履、挤、按”组成。实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

1、扌履:实腿拳架与虚腿拳架“扌履”的动作、要领相同。

2、挤:实腿拳架与虚腿拳架“挤”的动作、要领相同。

3、按:实腿拳架与虚腿拳架“按”的动作、要领相同。

第十六势   肘底看捶:是由“左拦”、“右拦”、“穿掌捶”组成。

实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

(一)左拦:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“按”转“左拦”,重心不变,由腰向左转带动右脚脚尖内扣135度踏实。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“按”转“左拦”,重心移于左腿,同时,由腰向左转带动右脚脚尖内扣135度踏实。

(二)右拦:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“左拦”转“右拦”,重心不变,由腰向右转。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“左拦”转“右拦”,重心移于右腿,同时,腰向右转。

(三)穿掌捶:实腿拳架与虚腿拳架“穿掌捶”的动作、要领相同。

   第十七势   左右倒撵猴:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第十八势   斜飞:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第十九势   提手上势:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十势   白鹤亮翅:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十一势   左搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十二势   海底针:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十三势   扇通背:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。


第二十四势   撇身捶:“撇身捶”是由“拿把”、“撇捶”、“弓步推”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

(一)拿把:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“腋下掌”转“拿把”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣135度踏实。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“腋下掌”转“拿把”,将重心移于右腿,同时,腰向右转带动左脚尖内扣135度踏实。

(二)撇捶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(三)弓步推:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十五势   进步搬拦捶:是由“射雁势”、“搬”、“拦”、“捶”组成。实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。第二十六势   上步揽雀尾:“上步揽雀尾”是由“披身”、“右掤”、“扌履”、“挤”、“按”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

(一)披身:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“捶”转“披身”,重心不变,由腰向左转带动左脚尖向外撇45度踏实。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“捶”转“披身”,将重心移于右腿,同时,由腰左转带动左脚尖外撇45度,随即使重心再移于左腿使左脚踏实。

(二)右掤:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(三)扌履:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(四)挤:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(五)按:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十七势   单鞭;与第四势“单鞭”相同。

第二十八势   云手:“云手”是由“搭肩”、“小马步”、“大马步”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作不同,实腿拳架为“靠”,虚腿拳架为“小擒拿”,因本文着重叙述腿部之异同,上肢运动之异同另文详解。其腿部动作的区别是:

(一)搭肩:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“搭肩”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣90度踏实。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“搭肩”,先将重心移于右腿,同时,腰向右转带动左脚尖内扣90度,随即使重心再移于左腿使左脚踏实。

(二)小马步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(三)大马步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第二十九势   单鞭:“(云手)单鞭”是由“吊手”、“扑面掌”组成。实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第三十势   高探马:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“高探马”,重心移于右腿坐实,左脚随移重心随提起向回撤半步,以脚尖着地,为左虚步,成“高探马”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“扑面掌”转“高探马”,重心全部移于左腿坐实,右脚随移重心随提起向前跟半步,先以脚尖着地,随着重心后移仍保持脚尖外撇45度使全脚踏实,为“高探马”的后脚,左脚提起向前迈半步,以脚尖着地,为左虚步,成“高探马”。

第三十一势   左右分脚:“左右分脚”是由“左分脚”和“右分脚”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

(一)右分脚:“右分脚”是由“右踢脚”、“外摆脚”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、右踢脚:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“高探马”转“右踢脚”,左脚提起向左前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。重心不变,腰向右转,随即复向左转,同时右腿随腰左转随提起向前方踢出,成“右踢脚”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“高探马”转“右踢脚”,左脚提起向左前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。将重心移于右腿,同时腰右转,随即复向左转,重心随腰左转随移于左腿,右腿同时也随腰左转随提起向前方踢出,成“右踢脚”。

2、外摆脚:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(二)左分脚:“左分脚”是由“左踢脚”、“外摆脚”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、左踢脚:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“外摆脚”转“左踢脚”,右脚向右前方落下,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。重心不变,腰向左转,随即复向右转,同时左腿随腰右转随提起向前方踢,成“左踢脚”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“外摆脚”转“右踢脚”,右脚向右前方落下,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。先将重心移于左腿,同时,腰左转,随即复右转,左腿同时也随腰右转随提起向前方踢出,成“左踢脚”。

2、外摆脚:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

  第三十二势   转身蹬脚:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第三十三势   左右搂膝拗步:由“左搂膝拗步”、“右搂膝拗步”组成。

(一)左搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(二)右搂膝拗步:与第九式(二)“右搂膝拗步”相同。

第三十四势   进步栽捶:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“右搂膝拗步”转“进步栽捶”,重心不变,由腰向右转带动右脚尖外撇45度踏实,成“进步栽捶”后脚;然后,左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“进步栽捶”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“右搂膝拗步”转“进步栽捶”,先将重心移于左腿,同时,腰右转带动右脚尖外撇45度,然后重心再移于右腿使右脚踏实,成“进步栽捶”后脚,左脚随即提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“进步栽捶”。

第三十五势   翻身撇身捶:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与第二十四势“撇身捶”相同。

  第三十六势   进步搬拦捶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第三十七势   右蹬脚:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第三十八势   左打虎势:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第三十九势   右打虎势:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“左打虎势”转“右打虎势”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣45度踏实,成“右打虎势”的后脚;然后,右脚提起落于原地,脚尖朝(震)东方,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右打虎势”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“左打虎势”转“右打虎势”,先将重心移于右腿,同时,腰右转带动左脚尖内扣45度,重心再移于左腿踏实,成“右打虎势”的后脚;然后,右脚提起落于原地,脚尖朝(震)东方,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右打虎势”。

第四十势   回身右蹬脚:实腿拳脚与虚腿拳架的动作、要领相同。

第四十一势   双峰贯耳:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第四十二势   左蹬脚:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“双峰贯耳”转“左蹬脚”,重心不变,由腰向右转带动右脚尖向外撇45度踏实;然后左脚提起,向左侧蹬出,成左蹬脚。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“双峰贯耳”转“左蹬脚”,先将重心移于左腿,同时,腰右转带动右脚尖外撇45度,然后重心再移于右腿,使右脚踏实;随即左脚提起向左侧蹬出,成“左蹬脚”。

第四十三势   转身右蹬脚:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第四十四势   进步搬拦捶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第四十五势   如封似闭:与第十三势“如封似闭”相同。

第四十六势   十字手:与第十四势“十字手”相同。

第四十七势   抱虎归山:与第十五式抱虎归山相同。

第四十八势   斜单鞭:与第四式单鞭相同,唯方向不同。

第四十九势   左右野马分鬃:是由左野马分鬃和右野马分鬃组成,一般在套路中可打三个或打五个,可根据套路的需要而定,但应须注意的是,只可打奇数而不能打偶数,本套路规定打五个。

(一)右野马分鬃:“右野马分鬃”由“右掤”、“右挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、右掤:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“右掤”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖向内扣90度踏实,成“右掤”的后脚;然后,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“右掤”,先将重心移于右腿,同时腰右转带动左脚尖内扣90度,然后,重心再移于左腿,使左脚踏实,成“右掤”的后脚;随即右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

2、右挒:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,重心不变,由腰向右转带动右脚尖向外撇45度踏实,成“右挒”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,将重心移于左腿,同时,腰右转带动右脚尖外撇45度踏实,成“右挒”。

(二)左野马分鬃:“左野马分鬃”由“左掤”、“左挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、左掤:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“右挒”转“左掤”,重心不变,左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“右挒”转“左掤”,先将重心移于右腿,左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”。

2、左挒:


实腿拳架腿部动作的做法是:由“左掤”转“左挒”,重心不变,由腰向左转带动左脚尖向外撇45度踏实,成“左挒”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“左掤”转“左挒”,将重心移于右腿,同时,腰左转带动左脚尖外撇45度踏实,成“左挒”。

(三)右野马分鬃:“右野马分鬃”由“右掤”、“右挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、右掤:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“左挒”转“右掤”,重心不变,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“左挒”转“右掤”,先将重心移于左腿,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

2、右挒:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,重心不变,由腰向右转带动右脚尖向外撇45度踏实,成“右挒”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,将重心移于左腿,同时,腰右转带动右脚尖外撇45度踏实,成“右挒”。

(四)左野马分鬃:“左野马分鬃”由“左掤”、“左挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与(二)“左野马分鬃”相同。

(五)右野马分鬃:“右野马分鬃”由“右掤”、“右挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与(三)“右野马分鬃”相同。

第五十势   揽雀尾:“揽雀尾”是由“左掤”、“右掤”、“扌履”、“挤”、“按”组成。

(一)左掤:

实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;重心不变;左脚提起向左前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移脚尖随内扣45度使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左侧弓步1、右掤:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“右掤”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖向内扣90度踏实,成“右掤”的后脚;然后,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“扑面掌”转“右掤”,先将重心移于右腿,同时腰右转带动左脚尖内扣90度,然后,重心再移于左腿,使左脚踏实,成“右掤”的后脚;随即右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

2、右挒:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,重心不变,由腰向右转带动右脚尖向外撇45度踏实,成“右挒”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,将重心移于左腿,同时,腰右转带动右脚尖外撇45度踏实,成“右挒”。

(二)左野马分鬃:“左野马分鬃”由“左掤”、“左挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、左掤:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“右挒”转“左掤”,重心不变,左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“右挒”转“左掤”,先将重心移于右腿,左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”。

2、左挒:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“左掤”转“左挒”,重心不变,由腰向左转带动左脚尖向外撇45度踏实,成“左挒”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“左掤”转“左挒”,将重心移于右腿,同时,腰左转带动左脚尖外撇45度踏实,成“左挒”。

(三)右野马分鬃:“右野马分鬃”由“右掤”、“右挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、右掤:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“左挒”转“右掤”,重心不变,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“左挒”转“右掤”,先将重心移于左腿,右脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“右掤”。

2、右挒:

实腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,重心不变,由腰向右转带动右脚尖向外撇45度踏实,成“右挒”。

虚腿拳架腿部动作的做法是:由“右掤”转“右挒”,将重心移于左腿,同时,腰右转带动右脚尖外撇45度踏实,成“右挒”。

(四)左野马分鬃:“左野马分鬃”由“左掤”、“左挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与(二)“左野马分鬃”相同。

(五)右野马分鬃:“右野马分鬃”由“右掤”、“右挒”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与(三)“右野马分鬃”相同。

第五十势   揽雀尾:“揽雀尾”是由“左掤”、“右掤”、“扌履”、“挤”、“按”组成。

(一)左掤:

实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;重心不变;左脚提起向左前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移脚尖随内扣45度使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左侧弓步,成“左掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;将重心移于左腿,同时腰左转,右脚随转腰随使脚尖内扣45度踏实,然后,重心再移于右腿使右腿,成 “左掤”势的后脚;随即左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”。

(二)右掤:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(三)扌履:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(四)挤:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(五)按:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第五十一势   单鞭:“单鞭”是由“左拦”、“右拦”、“吊手”、“扑面掌”组成。与第四势“单鞭”动作、要领相同。

第五十二势   玉女穿梭:“玉女穿梭”是由“对心掌”、“左玉女穿梭”、“右玉女穿梭”、“左玉女穿梭”、“右玉女穿梭”组成。

(一)对心掌:

实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“扑面掌”转“左对心掌”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣135度踏实,成“左对心掌”的后脚;然后,右脚提起向右前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“对心掌”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“扑面掌”转“左对心掌”,先将重心移于右腿,同时,腰右转带动左脚尖内扣135度,然后,重心再移于左腿,成“左对心掌”的后脚;随即右脚提起向右前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,为右弓步,成“左对心掌”。

(二)左穿梭:“左穿梭”是由“右穿心肘”、“右对心掌”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、右穿心肘:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

2、右对心掌:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(三)右穿梭:“右穿梭”是由“左穿心肘”、“左对心掌”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、左穿心肘:实腿拳架腿部动作的做法是;由“右对心掌”转“左穿心肘”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣225度踏实,成“左对心掌”的后脚。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“右对心掌”转“左穿心肘”,先将重心移于右腿,由腰向右转带动左脚尖内扣225度踏实,成“左对心掌”的后脚。

2、左对心掌:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(四)左穿梭:“左穿梭”是由“右穿心肘”、“右对心掌”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、右穿心肘:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“左对心掌”转“右穿心肘”,重心不变,由腰向左转带动右脚尖内扣90度踏实,成“右对心掌”的后脚。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“左对心掌”转“右穿心肘”,先将重心移于左腿,由腰向左转带动右脚尖内扣90度踏实,成“右对心掌”的后脚。

2、右对心掌:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(五)右穿梭:“右穿梭”是由“左穿心肘”、“左对心掌”组成。实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

1、左穿心肘:

实腿拳架腿部动作的做法是;由“右对心掌”转“左穿心肘”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣225度踏实,成“左对心掌”的后脚。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“右对心掌”转“左穿心肘”,先将重心移于右腿,由腰向右转带动左脚尖内扣225度踏实,成“左对心掌”的后脚。

2、左对心掌:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第五十三势   揽雀尾:“揽雀尾”是由“左掤”、“右掤”、“扌履”、“挤”、“按”组成。

(一)左掤:

实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是;重心不变;腰左转带动右脚内扣45度踏实,左脚提起向左前方迈出,先以脚跟着地,随着重心前移脚尖随内扣45度使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左侧弓步,成“左掤”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;将重心移于左腿,同时腰左转,右脚随转腰随使脚尖内扣90度踏实,然后,重心再移于右腿使右腿,成 “左掤”势的后脚;随即左脚提起向前迈出,先以脚跟着地,随着重心前移使全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,为左弓步,成“左掤”。

(二)右掤:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(三)扌履:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(四)挤:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

(五)按:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第五十四势   单鞭:与第四势“单鞭” 动作、要领相同。

第五十五势   云手:与第二十八势“云手”相同。

  第五十六势   单鞭:与第二十势势“单鞭”相同。

第五十七势   下势:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第五十八势   金鸡独立:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第五十九势   左右倒撵猴:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第六十势   斜飞式:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第六十一势   提手上势:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

  第六十二势   白鹤亮翅:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第六十三势   左搂膝拗步:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第六十四势   海底针:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第六十五势   扇通背:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

  第六十六势   转身白蛇吐信:与第二十四势“撇身捶”相同,唯一的区别是,“撇身捶”(二)“撇捶”转身撇出的是右拳,而“白蛇吐信”转身撇出的是右掌。

第六十七势   搬拦捶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第六十八势   上步揽雀尾:与第二十六势“上步揽雀尾”相同。

第六十九势   单鞭:与第二十七势“单鞭”相同。

第七十势   云手:与第二十八势“云手”相同。

第七十一势   单鞭:与第二十九势“单鞭”相同。

第七十二势   高探马带穿掌:是由“高探马”、“穿掌”组成。

(一)高探马:与第三十势“高探马”相同。

(二)穿掌:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第七十三势   十字腿:实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是:

实腿拳架腿部动作的做法是,由“穿掌”转“十字腿”,重心不变,由腰向右转带动左脚尖内扣135度踏实,然后,右脚提起向(兑)正西方蹬出,成“十字腿”。

虚腿拳架腿部动作的做法是;由“穿掌”转“十字腿”,先将重心移于右腿,同时腰右转带动左脚尖内扣135度,然后,重心再移于左腿,随即右脚提起向(兑)正西方蹬出,成“十字腿”。

第七十四势   进步指裆捶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第七十五势   上步揽雀尾:与第二十六势“上步揽雀尾”相同。

第七十六势   单鞭:与第四势“单鞭”相同。

第七十七势   下势:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第七十八势   上步七星:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第七十九势   退步跨虎:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第八十势   转身摆莲:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第八十一势   弯弓射虎:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第八十二势   进步搬拦捶:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第八十三势   如封似闭:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

第八十四势十字手:与第十四势“十字手”相同。

第八十五势
收势:实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。

综上所述,不管是实腿拳架还是虚腿拳架,其定型拳架都为85势。其中,47势完全相同;60势为重复动作;上肢动作只有“揽雀尾”的“左掤”和“云手”动作稍有区别之外,其它动作完全相同;腿部动作也只是动作与动作之间的过渡动作有虚实区别之外,其定型动作完全相同。在这里值得说明的是,实腿拳架揽雀尾的“左掤”面向(兑)正西,虚腿拳架“揽雀尾”的“左掤”面向(离)正南;是实腿转体,还是虚腿转体,皆为正确,不宜相互指责。


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